WINTER : HEALTH TIPS

WINTER : HEALTH TIPS

 

Enjoy winter seasonal vegetables and fruit 

Grapefruit, kiwifruit and oranges are all delicious and in season over winter. Try involving fruit in your breakfast and add an extra serve of vegetables to each meal for your healthy body.

 

Take time for tea 

Drinking tea dates back to ancient China, and in recent years the spotlight has been on its health benefits. Take sometime to tea in winters.

 

Avoid driving while you’re fatigued. Getting the proper amount of rest before taking on winter.

Never warm up a vehicle in an enclosed area, such as a garage.

 

Keep at least half a tank of gasoline in your vehicle at all times.

DO NOT DRIVE MORE AND MORE IN WINTER SEASON

BECAUSE, IT IS SO DANGEROUS FOR YOUR BODY SKIN AND HEALTH.

Instead, wear light layers made from soft, breathable materials directly against your skin. Then pull on your heavier, warmer sweaters.

Be sure to protect your hands from cold winter air with gloves or mittens, remembering to choose a pair that would not irritate your skin. If you prefer wool gloves, put on cotton or silk glove liners first.


If you wake up with dry nasal passages (what a joy) or even drier skin, it may be time to get a humidifier. “Adding moisture to the air will help replenish moisture to your skin while you sleep,” says board-certified dermatologist. You can buy a machine, or simply place a heat-safe bowl of water on your furnace. As it evaporates, your apartment will fill with skin-friendly air once again.

MEET WITH DOCTOR IF YOU HAVE ANY PROBLEM IN YOUR BODY DURING WINTER SEASON.

Remember to Eat Right and Stay Hydrated

“Sometimes when skin is very dry, it can be helped by foods or supplements that contain omega-3 and flaxseed oil,” says. A dermatologist in private practice at Clinic. “For the most part, however, it is important to help the skin moisturize from the outside.”

 

घरेलू स्क्रब Homemade Scrub Use Kare

एक अच्छा घरेलू स्क्रब बनाने के लिए कच्चे दूध में चोकर फूलने दे, उसमे 1 चम्मच गाजर का जूस,1 चम्मच चन्दन पाउडर और जरा-सा हल्दी पाउडर मिलाकर पेस्ट बना ले| इस पेस्ट को ३-४ मिनट तक चेहरे पर लगाकर स्क्रब करे| स्क्रब करने के १२-१३ मिनट बाद चेहरे को धो ले, आपका चेहरा खिल उठेगा|

इस स्क्रब का प्रयोग आप चाहे तो पूरे बदन पर  कर सकती है|

 

सर्दियों में रूखेपन के कारण पोषण की काफी जरूरत होती है| इसके लिए आप चाहे, तो अपने घर पर ही एक अच्छा पोषणयुक्त पैक बना सकते  है|

नरीशिंगपैक

पोषणयुक्त पैक बनाने के लिए कुछ बादामो को भिगो दे और छीलकर पीस ले, अब इसमे अंडे मिलाए, बस हो गया आपका पोषणयुक्त पैक तैयार| इसे लगाने के 15-20 मिनट बाद चेहरा धोएं.

सर्दियों में चेहरे की त्वचा को मुलायम बनाए रखने के लिए एक आसान-सा उपाय यह भी कर सकते है| 1 बड़ा चम्मच गिल्सरीन लेकर उसमे 1 चम्मच नींबू का रस निचोड़ लीजिए और चेहरे पर लगाए| इससे आपकी त्वचा मुलायम बनी रहेगी|

होंठो की देखभाल Lips Care

सर्दियों में ठंड के कारण होंठो का रंग फीका पड़ जाता है और होंठ फटने लगते है, गुलाब को पखुड़ियों का लिप बाम बनाए|

घरेलू लिप बाम  Lip Balm

गुलाब की पंखुड़ियों को रात भर दूध मले फूलने दे, सुबह इन पंखुड़ियों को मसलकर होंठो पर लगाए| इससे होंठो में गुलाबी रंगत बनी रहेगी| या फिर शहद, मलाई और केसर को मिलकर होंठो पर लगाए और कुछ देर छोड़ दे| यह एक अच्छा लिप बाम  है| जिसके नियमित इस्तेमाल से होंठो का फटना  दूर हो जाएगा| होंठो को मुलायम रखने के लिए आप नियमित रूप से बादाम का तेल भी लगाए|

TAKE CARE OF YOUR HEALTH – BEST OF LUCK

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