BEST FOOT CARE TIPS

BEST FOOT CARE TIPS

Your feet move you through the world, help you stand up to your day, and ground you. They also need TLC to keep them soft, strong, and free of problems. FOOT IS MOST IMPORTANT FOR US.

Foot care is more important for people with diabetes. As they have an increased risk of infections, especially in their feet.

FOOT IS MOST IMPORTANT FOR US.

If cuts and sores get infected. The curing becomes very complicated.  To avoid all these, follow foot care tips.

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TIPS

 

WashingWash your feet daily with look warm soapy water. Dry your feet thoroughly. Make sure to dry with a towel especially between the toes also.

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A best exercise is to put some marbles in the bath water. Roll your feet around on the top of them to stimulate the nerve endings. This is a good natural foot care tip.

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Selection of foot wear:  A good foot care tip is to make sure that your shoes fit with sufficient room to twist your toes. https://bindassnews.com/

When you buy shoes, get your feet measured while standing.

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Not sitting and preferably later in the day when the feet are swollen.

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The size and shape of your feet change with age due to daily pressure and pregnancy.

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Before you put on shoes, look for any foreign objects inside.

 

CUT YOUR NAILS AT PROPER TIME.

 

Be Smooth: Top the routine off by generously massaging in a moisturizing foot cream.

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Make certain to hit all the spots, including in between toes, on heels, the Achilles, etc.

पैरों की देखभाल कैसे करें-

मौसम चाहे कोई भी हो, पैरों के लिए तो सब बराबर हैं. कभी वह पसीने से पसीजते हैं, तो कभी सर्द हवाओं से सूज भी जाते हैं. अक्सर धूल मिट्टी लगने से पैर गंदे हो जाते हैं.


हम अक्सर अपने चेहरे का तो बहुत ख्याल रखते हैं, लेकिन पूरा दिन हमारा बोझ सहने वाले अपने पैरों को भूल जाते हैं. ऐसे में चेहरे के साथ-साथ पैरों का भी अतिरिक्त ख्याल रखने की जरूरत  है. तो सोचना क्या, आज से ही जुट जाएं अपने पैरों की परवाह में. यहां हैं पैरों की साफ-सफाई को लेकर कुछ महत्वपूर्ण नुस्खे-


– नहाते समय प्युबिक स्टोन से रोजाना पैरों की अच्छी तरह सफाई करें और स्नान के बाद पैरों पर अच्छे मॉश्चराइजर से मसाज करें.


– पैरों से ज्यादा पसीना आता है, इसलिए घर से बाहर जाते समय टेलकम पाउडर हमेशा साथ रखें.


-पैरों की देखभाल के मामले में टी-ट्री पेडिक्योर. इस पेडिक्योर तकनीक में एंटीसेप्टिक, एंटीफंगल और असंक्रामक तत्व होते हैं और यह फटी एड़ियों, फीट कॉर्न और त्वचा की एलर्जी की समस्या से भी निजात दिलाता है.


एक केले को मसलकर इसमें 2 चम्मच जैतून का तेल मिलाएं  इस पैक को अपनी एड़ियों और पैरों पर अच्छे से 15 मिनट तक लगा कर रखे जैतून के तेल के नमी प्रदान करने वाले गुण पोषण देगा तथा आपके पैर मुलायम हो जायेंगे


  सोते समय हल्का गर्म दूध में ग्लिसरीन और 1 चम्म्च नीबू का जूस मिला ले 5 मिनट तक पैरों पर  लगाए रखे फिर इससे पानी से धोये


एक चम्‍मच नारियल तेल लें, इसमें दो चम्‍मच सुगर मिलाएं और दो चम्‍मच नींबू  मिलाएं इसे अच्‍छे से मिला लें और पैरों पर लगाएं और हल्‍के हाथों से रगड़ दें पैरों पर स्‍क्रब हो जाएगा


रोजाना अपने पैरों की मालिश करें  इससे करने से पैरों में  (Blood circulation) बढ़ता है और अतिरिक्त (Extra Fat) भी कम ही जाता है जिससे आपके पैरों में नमी आएगी


 आगे आपके पैरों पर कालापन या सनटेन जमी है तो आप हल्‍दी और दूध का पेस्‍ट बनाकर पैरों में लगाएं और 20 मिनट के बाद गरम पानी से धो लें


 2 आलू उबाल ले  इसमें ग्लिसरीन  और (Almond Oil) मिलाएं और एक गाढ़ा पेस्ट बनाये अब इसे अपने पैरों पर 15 मिनट तक लगायें फिर ठंडे पानी से धोएं इस पेस्ट को सप्ताह में 2 बार लगाये जिससे आपके पैसे जल्दी सुन्दर और गोरे  हो जायेंगे


PLEASE TAKE CARE YOUR FOOTS